하루를 살아가며 느끼는 피로의 상당 부분은 실제로 해야 할 일이 많아서가 아니라, 감정이 끊임없이 반응하고 있기 때문에 생긴다. 누군가의 말, 화면 속 정보, 예측되지 않은 알림은 모두 감정 반응을 유발한다. 이런 반응이 반복되면 마음속에는 소음처럼 남는다. 감정 소음은 눈에 보이지 않지만 집중력과 회복력을 빠르게 소모시킨다. 그래서 루틴은 시간을 관리하기 위한 도구가 아니라, 감정을 정리하기 위한 장치로 다시 설계될 필요가 있다.많은 사람들이 루틴을 생산성을 높이기 위한 규칙으로 생각하지만, 감정 소음을 줄이기 위해서는 오히려 반대의 접근이 필요하다. 해야 할 것을 늘리는 대신 반응해야 할 것을 줄이는 것이 핵심이다.감정 소음을 인식하지 못한 채 루틴을 만들면, 일정은 정리되지만 마음은 계속 산만한 상..
