1. ‘짧은 휴식’이 아니라 ‘미세 회복’이 필요한 이유요즘 많은 사람들이 “휴식이 부족하다”는 말을 입에 달고 산다. 하지만 흥미로운 점은, 실제로는 하루 동안 여러 번 쉬고 있음에도 피로는 그대로라는 것이다. 이 현상을 설명하는 개념이 바로 ‘마이크로 휴식’이다. 마이크로 휴식은 30분, 1시간처럼 길게 쉬는 것이 아니라 30초에서 2분 사이의 짧은 회복 시간을 뜻한다. 특히 디지털 환경에서는 집중이 순간적으로 깨지는 일이 끊임없이 발생하기 때문에, 긴 휴식만으로는 회복이 완전히 이루어지기 어렵다.또한 우리가 일상적으로 받는 정보량이 과거보다 훨씬 많아지면서 ‘정보 압력’과 ‘인지 피로’가 빠르게 쌓이는 문제가 있다. 특히 스마트폰 알림, 빠르게 변하는 화면, 공간 안의 소음 같은 외부 자극은 짧은 ..
