info-tis1 님의 블로그

알림은 소리가 아니라 위치에서 시작된다스마트폰 알림을 줄이기 위해 대부분의 사람은 설정 화면부터 연다. 하지만 실제 반응의 출발점은 소리나 진동이 아니라 스마트폰이 놓인 위치다. 책상 위, 식탁 옆, 침대 머리맡처럼 시야와 손이 동시에 닿는 자리에 스마트폰이 놓여 있으면 알림이 울리지 않아도 뇌는 이미 준비 상태에 들어간다. 이 상태에서는 작은 화면 점등이나 미세한 진동에도 즉각 반응하게 된다. 공간 심리학 관점에서 보면, 알림을 줄이는 가장 빠른 방법은 스마트폰을 보이지 않는 곳에 두는 것이 아니라 보이되 반응하기 어려운 위치로 옮기는 것이다. 눈에는 들어오지만 손이 바로 닿지 않는 거리, 혹은 몸을 일으켜야만 접근할 수 있는 위치는 반응 시간을 자연스럽게 늦춘다.반응 동선을 늘리면 충동은 줄어든다사람..

피로는 화면이 아니라 시선의 이동에서 시작된다디지털 피로를 이야기하면 대부분 화면 밝기나 사용 시간만 떠올린다. 하지만 실제로는 시선이 얼마나 자주, 얼마나 급하게 이동하는지가 더 큰 영향을 준다. 한 공간 안에서 모니터, 스마트폰, 태블릿, 시계, 알림 표시등이 동시에 시야에 들어오면 뇌는 계속해서 선택을 강요받는다. 무엇을 봐야 할지, 무엇을 무시해야 할지를 판단하는 과정 자체가 피로를 만든다. 그래서 공간 재배치의 첫 단계는 기기의 수를 줄이는 것이 아니라, 시야에 동시에 들어오는 정보의 양을 줄이는 것이다. 사용하지 않는 기기는 서랍 안이나 등 뒤로 이동시키는 것만으로도 피로감이 눈에 띄게 줄어든다.화면과 몸의 거리를 다시 설계해야 한다디지털 기기는 가까울수록 편리해 보이지만, 몸에는 부담을 준다..

소리가 먼저 지치는 이유사람이 하루 동안 가장 많이 소모하는 에너지 중 하나는 집중력보다도 ‘신경 에너지’다. 이 신경 에너지는 큰 소음보다 오히려 계속 반복되는 작은 소리에 더 빨리 소모된다. 키보드 소리, 메신저 알림음, 멀리서 들리는 대화, 에어컨의 미세한 진동음처럼 익숙해서 무시하고 있다고 생각하는 소리들이 사실은 계속 뇌를 자극한다. 뇌는 이 소리들을 완전히 차단하지 못한 채, 중요하지 않다는 판단을 반복하며 에너지를 사용한다. 이 과정이 쌓이면 특별히 바쁜 하루가 아니어도 이유 없는 피로가 느껴진다. 마이크로 회복 환경에서 소리는 없애는 대상이 아니라, 조절해야 할 요소다. 완전한 무음보다는 일정한 리듬을 가진 소리가 신경을 덜 소모시킨다. 그래서 백색 소음이나 일정한 자연음이 회복에 도움이 ..

하루 중 가장 오래 머무는 위치를 떠올려보면, 대부분은 의자 위다. 일을 할 때, 식사를 할 때, 잠깐 쉬는 동안에도 사람은 앉아 있는 상태로 많은 시간을 보낸다. 그런데 의자 자체의 품질이나 디자인에는 관심을 가지면서도, 의자가 놓인 위치에 대해서는 깊이 생각하지 않는 경우가 많다. 사실 피로를 유발하는 요인은 의자의 쿠션보다, 의자가 공간 속에서 어떤 관계를 맺고 있는가에 더 크게 좌우된다.같은 의자에 앉아 있어도 유난히 피곤한 날이 있다면, 그날의 자세보다 주변 환경을 떠올려볼 필요가 있다. 시선이 어디를 향하고 있는지, 등 뒤에 무엇이 있는지, 주변에서 어떤 소리가 지속적으로 들어오는지가 몸의 긴장 상태를 결정한다.의자는 단순한 가구가 아니라, 몸이 외부 세계와 접촉하는 기준점이다. 이 기준점이 ..

사람들은 보통 “언제 쉬어야 할까”를 생각할 때 밤이나 주말을 먼저 떠올린다. 하지만 실제로 회복이 가장 효율적으로 일어나는 시간대는 모두에게 동일하지 않다. 어떤 사람은 오후에 짧은 휴식만으로도 에너지가 회복되고, 어떤 사람은 아침 시간에 잠깐 멈추는 것만으로 하루가 달라진다. 회복이 잘 일어나는 시간대는 생활 패턴, 감각 민감도, 하루 동안 쌓이는 피로의 종류에 따라 달라진다. 그래서 중요한 것은 정해진 시간표가 아니라, 자신의 몸이 가장 조용해지는 순간을 발견하는 일이다.회복 시간대를 찾기 위해 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 피로가 몰려오는 시점이 아니라, 피로가 잠시 멈추는 순간이다. 하루를 돌아보면 분명히 아무것도 하지 않았는데도 잠깐 숨이 편해지는 시간이 있다. 이 시간은 대개 일정 사이의 공백..