사람들은 보통 “언제 쉬어야 할까”를 생각할 때 밤이나 주말을 먼저 떠올린다. 하지만 실제로 회복이 가장 효율적으로 일어나는 시간대는 모두에게 동일하지 않다. 어떤 사람은 오후에 짧은 휴식만으로도 에너지가 회복되고, 어떤 사람은 아침 시간에 잠깐 멈추는 것만으로 하루가 달라진다. 회복이 잘 일어나는 시간대는 생활 패턴, 감각 민감도, 하루 동안 쌓이는 피로의 종류에 따라 달라진다. 그래서 중요한 것은 정해진 시간표가 아니라, 자신의 몸이 가장 조용해지는 순간을 발견하는 일이다.회복 시간대를 찾기 위해 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 피로가 몰려오는 시점이 아니라, 피로가 잠시 멈추는 순간이다. 하루를 돌아보면 분명히 아무것도 하지 않았는데도 잠깐 숨이 편해지는 시간이 있다. 이 시간은 대개 일정 사이의 공백..
